menu sehat untuk diet | info detail mengenai diet dan resep makanan sehat untuk diet

10Mengecilkan perut buncit secara alami

Cara mengecilkan perut anda yang buncit mengecilkan perut buncit secara alami tidaklah sulit. Anda tidak perlu melakukan olahraga ekstrim dan diet gila-gilaan yang justru berakibat kurang baik bagi pencernaan anda. Mungkin selama ini bagi anda yang mempunyai perut buncit, anda merasa kurang percaya diri dan tidak senang bila memakai baju ketat karena perut anda yang buncit akan semakin terlihat. Sebelum anda tahu cara mengecilkan perut, anda perlu tahu penyebab-penyebab yang menyebabkan perut anda buncit sehingga anda bisa menghindarinya. Dibawah ini penyebab dan cara mengecilkan perut anda yang mungkin tergolong buncit .

 

Hindari konsumsi fasfood dan alkohol

 

Penyebab perut anda menjadi kurang indah adalah konsumsi mengecilkan perut buncit secara alami fastfood dan minuman beralkohol. Makanan fasfood megandung lemak dan kalori yang cukup tinggi sehingga anda justru akan lebih banyak menimbun lemak dalam tubuh. Selain itu makanan tersebut kurang mengenyangkan sehingga anda akan lebih mudah lapar. Walaupun berupa minuman ringan, alkohol mengandung banyak kalori. Hati anda akan bekerja ekstra untuk menetralisir racun dan menunda pemecahan lemak. Cara mengecilkan perut bagi anda yang mempunyai kebiasaan tersebut adalah dengan menghindarinya. Kontrolah pola dan asupan makanan anda, makanlah makanan yang mengenyangkan seperti nasi merah, sayur dan buah. Hindari makanan kalori tinggi seperti gorengan, roti, burger dan makanan tinggi kalori lainnya. Konsumsi banyak air putih, karena meminum banyak air putih akan menekan nafsu makan anda.

 

Kurang istirahat dan olahraga

 

Penyebab perut buncit lainnya adalah kurangnya porsi istirahat dan olahraga anda. Cara mengecilkan perut untuk penyebab yang satu ini harus diperhatikan dengan baik. Bagi anda yang terlalu sibuk sehingga jarang berolahraga dan kurang istirahat, ada cara mengecilkan perut anda dengan mudah. Jika anda kurang istirahat, tubuh akan mengecilkan perut buncit secara alami kekurangan waktu untuk memetabolisme asupan sehingga justru menimbun lemak. Cara mengatasinya, usahakan untuk beristirahat cukup dan hindari tidur di atas jam 11 malam. Karena diatas jam tersebut tubuh akan bekerja untuk memetabolisme. Bila anda sibuk sehingga tidak punya waktu untuk pergi ke sport center, anda dapat melakukan olahraga ringan seperti sit up dan berjalan kaki 5 menit setiap harinya.

 

Anda juga harus mengontrol asupan makanan anda. Dibawah ini adalah tips cara mengecilkan perut melalui makanan yang anda konsumsi.

 

Kurangi asupan karbohidrat, perbanyak asupan protein

 

Kurangilah asupan karbohidrat anda dan perbanyaklah asupan protein. Cara mengecilkan perut yang pertama yaitu perbanyaklah makan makanan yang mengandung mengecilkan perut buncit secara alami tinggi protein seperti biji-bijian, kacang-kacangan, dan makanan rendah lemak. Hindari asupan karbohidrat yang berlebihan seperti pasta, kentang dan jagung. Cobalah untuk mengkonsumsi beras merah yang rendah lemak dan  kaya serat.

 

Kurangi asupan garam dan penyedap rasa

 

Mengkonsumsi garam yang berlebihan akan menyebabkan tubuh anda menahan air sehingga perut anda terlihat buncit. Penyedap rasa mengandung bahan kimia dan garam dengan kadar tinggi sehingga akan menyebabkan anda terlihat lebih gemuk karena mengecilkan perut buncit secara alami beratnya air ekstra. Bagi anda yang sering mengkonsumsi makanan high-natrium, cara mengecilkan perut anda adalah mengurangi konsumsi dan gunakanlah bumbu rempah-rempah sebagai pengganti garam dan hindari membeli bumbu dalam bentuk instan.

 

Setelah anda mengetahui penyebab dan cara mengecilkan perut baik karena faktor makanan dan faktor lainnya, anda perlu menjaga perut indah anda agar tidak kembali buncit.

 

Hindari konsumsi obat diet dan makanan rendah lemak instan

 

Mungkin untuk menjaga perut anda tetap langsing, sebagian dari anda mengkonsumsi obat diet. Obat diet justru menyebabkan usus anda menjadi radang. mengecilkan perut buncit secara alami Selain itu walaupun makanan yang anda konsumsi rendah lemak, namun mempunyai kadar kandungan pemanis tinggi, yang justru meningkatkan kadar gula dalam darah.

 

Perbanyak olahraga untuk mengecilkan perut

 

Selain anda mengetahui cara mengecilkan perut anda, anda harus tahu cara menjaganya agar tetap langsing. Perbanyaklah olahraga yang dapat membakar mengecilkan perut buncit secara alami lemak perut anda seperti berlari, berenang, bermain hulahop dan bersepeda. Olahraga tersebut sangat efektif bagi anda yang ingin membakar lemak perut anda.

PENTING:RAHASIA TURUN BERAT BADAN 1 KG PERHARI !

Memperkenalkan program diet terbaru , produk penurun berat badan terbaik , dengan hasil memuaskan

Zsmooth Zegen

zsmoothzsmooth2 Adalah produk Penemuan untuk mengatasi berat badan , dengan kandungan tumbuhan klorella yang dapat mengikat lemak dan membuang lemak secara efektif (turun berat badan 1 kg perhari) untuk mendapatkan informasi mengenai produk zsmooth penurunan berat 1 kg perhari, dapat menghubungi kami di:

No Telepon: 0878-8668-8197 PIN BBM : 2A79DFDF

Gratis konsultasi berat badan, Fast Respon, Dan Harga Diskon 50%  

 

Itulah beberapa Cara Mengecilkan Perut Buncit Secara Alami bagi anda yang kurang percaya diri dengan perut anda yang buncit. Selamat mencoba

 

Cara Mengecilkan Perut Buncit – Memiliki perut yang rata dan ideal merupakan keinginan bahkan menjadi impian bagi  pemilik perut buncit. Selain mengurangi rasa percaya diri dengan penampilan, perut buncit juga mengundang berbagai penyakit, dari penyakit ringan sampai yang serius. Sayangnya masih ada sebagian orang meremehkan hal ini oleh karena kurangnya kesadaran akan hidup sehat atau karena kesibukan akan aktifitas kerja sehingga hal ini kadang dilupakan.

Oh iya, sebelumnya saya sudah menulis artikel tentang beberapa hal yang dapat menyebabkan perut anda menjadi buncit, dan anda dapat membacanya dalam artikel : Penyebab Perut Buncit yang Tanpa Sadar dilakukan Banyak Orang

 

Lemak di perut memang paling susah diatasi dibandingkan daerah tubuh yang lainya. Oleh karena itu segeralah mengatasinya agar tidak menimbulkan berat badan mengecilkan perut buncit secara alami berlebih dan obesitas. Banyak orang melakukan berbagai Cara mengecilkan perut buncit dengan mengkonsumsi obat-obatan yang justru merusak lambung jika berlebihan. Cara yang terbaik untuk mengecilkan perut buncit adalah dengan mengurangi kebiasaan-kebiasaan buruk yang menjadi penyebab perut buncit. Berikut adalah beberapa tips dan Cara mengecilkan perut buncit yang sehat tanpa memiliki efek samping :

 

  1. Mengatur Pola Makan

 

Pola makan yang kurang teratur merupakan pemicu utama perut buncit. Pola makan yang sehat dan teratur bisa mencegah dan membantu mengecilkan perut buncit. berikut adalah saran makanan yang perlu di konsumsi dan yang perlu dihindari oleh para pemilik perut buncit yaitu:

 

  1. Hindarilah makanan yang berkarbohidrat tinggi

Makanan yang mengandung karbohidrat lebih mudah di konvensikan jadi lemak sehingga menambah penumpukan lemak di area perut. Pemilik mengecilkan perut buncit secara alami perut buncit dianjurkan untuk tidak mengkonsumsi makanan yang mengandung karbohidrat pada malam hari karena pada malam hari tubuh kita sedikit beraktifitas sehingga proses metabolisme tubuh tidak sempurna.

 

  1. Hindarilah makanan yang digoreng

Makanan yang digoreng memang memiliki cita rasa yang mengundang selera makan tinggi. Yang sudah terbiasa apalagi sudah menjadi hobi dan trend makanan ini sangat susah dihindari oleh karena semakin gampangnya makanan jenis ini ditemukan. Kehadiran makanan cepat saji membuat kita mudah tergoda sehingga membuat lemak yang menumpuk semakin tak terkontrol.

 Mengecilkan perut buncit secara alami

  1. Hindarilah makan sebelum tidur

Hindarilah makan sebelum tidur karena pada saat tidur,  aktifitas pencernaan manusia terhenti akhirnya makanan yang seharusnya dicerna menjadi menumpuk dan menghasilkan gas yang dapat memicu perut kembung.

 

  1. Konsumsi Makanan Berserat

Mulailah konsumsi makanan yang berserat yang membantu proses pencernaan dengan sempurna. Buah-buahan adalah pilihan makan  terbaik yang wajib dukonsumsi untuk memantu mengecilkan perut buncit.

 

5.Hindarilah mengkonsumsi makanan asin

Mengkonsumsi makanan yang asin yang berlebihan berkontribusi edema dan kembung dan dapat menarik air dalam jumlah banyak.

 

6.Hindarilah makanan dan minuman yang bersoda

makanan dan minuman yang bersoda memicu perut buncit mengecilkan perut buncit secara alami karena jenis minuman yang mengandung soda mengandung gas.

 

7.Konsumsilah banyak air

Mengkonsumsi banyak air putih dapat menjamin fungsi empedu efektif untuk mengeluarkan produk sampah dalam tubuh.

 

  1. Berolahraga Secara Teratur

 

Banyaknya aktifitas yang membuat manusia kadang melupakan olahraga. Padahal olahraga adalah cara yang terbaik untuk terhindar dari perut buncit. Dengan berolahraga yang teratur metabolisme tubuh meningkat, sehingga tubuh lebih cepat membakar lemak yang menumpuk. Olahraga juga membuat tubuh lebih sehat dan segar.

 Mengecilkan perut buncit secara alami

  1. Menjalani Pola Hidup Sehat dan Teratur

 

Pola hidup yang tidak teratur menjadi penyebab yang paling banyak pemicu perut buncit. Diantaranya adalah mengkonsumsi alkohol. Pemahaman mengecilkan perut buncit secara alami masyarakat yang meyakini bahwa alkohol adalah zat pembakar lemak dengan cepat ternyata salah. Pasalnya alkohol mengandung kalori dan gula yang berlebih yang sulit dicerna tubuh sehingga justru menumpuk lemak di area perut.

 

Kesadaran akan bahaya dan efek perut buncit akan sangat membantu untuk mengurangi kebiasaan-kebiasan buruk yang menyebabkan perut buncit. Semoga artikel cara mengecilkan perut buncit ini dapat menjadi solusi bagi anda yang kebetulan mengalami masalah serupa.

PENTING:RAHASIA TURUN BERAT BADAN 1 KG PERHARI !

Memperkenalkan program diet terbaru , produk penurun berat badan terbaik , dengan hasil memuaskan

Zsmooth Zegen

zsmoothzsmooth2 Adalah produk Penemuan untuk mengatasi berat badan , dengan kandungan tumbuhan klorella yang dapat mengikat lemak dan membuang lemak secara efektif (turun berat badan 1 kg perhari) untuk mendapatkan informasi mengenai produk zsmooth penurunan berat 1 kg perhari, dapat menghubungi kami di:

No Telepon: 0878-8668-8197 PIN BBM : 2A79DFDF

Gratis konsultasi berat badan, Fast Respon, Dan Harga Diskon 50%  

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

Cek Resi Pengiriman Anda Disini
Cek :
Promo Bulan Ini
promo bulan ini (widget)
Pengiriman Melalui
pengiriman widget
Kenyamanan Belanja Disini
garansi (widget)
Pembayaran
pembayaran (widget)
Layanan COD
layanan cod (widget)
Artikel Diet