menu sehat untuk diet | info detail mengenai diet dan resep makanan sehat untuk diet

25Olahraga cepat membakar lemak

olahraga cepat membakar lemak Memiliki rencana untuk mendapatkan bentuk tubuh lebih ideal dengan mengurangi berat badan? Simaklah cara yang membuat Anda mampu membakar lebih banyak lemak sepanjang hari berikut ini.

 

  1. Mulai dengan latihan interval

Setelah melakukan latihan interval, maka Anda dapat membakar lemak lebih banyak di latihan selanjutnya. Studi yang dipublikasi dalam Journal of Applied Physiology menemukan bahwa setelah melakukan latihan interval, pembakaran lemak akan berlangsung lebih lama.

 

  1. Sebentar namun rutin

olahraga cepat membakar lemak Siapa bilang Anda tidak punya waktu untuk berolahraga? Hanya 20 menit dan dilakukan dengan rutin, olahraga dapat memberikan hasil yang lebih efektif daripada menghabiskan waktu berjam-jam di gym. Hal ini dikarenakan metabolisme tubuh mengalami percepatan satu hingga dua jam setelah berolahraga. Maka tak harus lama, olahraga lebih baik dilakukan rutin.

 

  1. Kurangi stres

olahraga cepat membakar lemak Stres sangat berkontribusi pada penumpukan lemak perut. Sebuah studi dari University of California mengatakan, hal tersebut dikarenakan hormon stres kortisol meningkatkan napsu makan dan mempermudah penumpukan lemak di perut. Maka Anda pun butuh aktivitas yang dapat mengurangi kadar stres, seperti yoga ataupun bergaul.

 Olahraga cepat membakar lemak

  1. Coba yang baru

Tantang tubuh untuk melakukan jenis olahraga baru. Bahkan meskipun Anda pelari yang tangguh, otot Anda tertantang ketika melakukan jenis olahraga lain sehingga membuatnya semakin berkembang.

PENTING:RAHASIA TURUN BERAT BADAN 1 KG PERHARI !

Memperkenalkan program diet terbaru , produk penurun berat badan terbaik , dengan hasil memuaskan

Zsmooth Zegen

zsmoothzsmooth2 Adalah produk Penemuan untuk mengatasi berat badan , dengan kandungan tumbuhan klorella yang dapat mengikat lemak dan membuang lemak secara efektif (turun berat badan 1 kg perhari) untuk mendapatkan informasi mengenai produk zsmooth penurunan berat 1 kg perhari, dapat menghubungi kami di:

No Telepon: 0878-8668-8197 PIN BBM : 2A79DFDF

Gratis konsultasi berat badan, Fast Respon, Dan Harga Diskon 50%  

 

  1. Angkat beban lebih berat

olahraga cepat membakar lemak Sekali dalam seminggu, tambahlah beban yang Anda angkat lebih berat daripada biasanya. Ini akan memberikan tantangan bagi otot dan membuatnya lebih kuat. Ketika kardio akan membakar kalori seketika itu juga, angkat beban akan membakar kalori 24 jam kemudian. Selain itu, tidak seperti kardio yang membakar lemak serta otot, angkat beban hanya akan membakar lemak.

 

  1. Cukup tidur

Ingat si hormon stres kortisol? Kurang tidur ternyata juga dapat meningkatkan kadar hormon ini. olahraga cepat membakar lemak Menurut penelitian asal University of Chicago, kurang tidur juga meningkatkan kadar hormon insulin yang membuat tubuh semakin sulit dalam mencerna karbohidrat. Tidurlah cukup karena tidur merupakan waktunya tubuh untuk mengisi kembali energi yang mempercepat metabolisme.

 

olahraga cepat membakar lemak Untuk apa lama-lama di gym jika olahraga 10 menit dalam sehari sudah bisa membakar banyak lemak? Itulah hasil penelitian terbaru yang ditulis dalam American Journal of Health Promotion. Latihan fisik yang singkat ternyata memberi hasil yang signifikan pada penurunan berat badan.

 

Ada anggapan bahwa semakin lama olahraga, semakin banyak lemak yang terbakar, nyatanya tidak demikian. Sebuah penelitian menunjukkan bahwa yang terpenting dalam olahraga adalah rutinitas, bukan berapa banyak waktunya. Olahraga 10 menit setiap hari lebih banyak membakar lemak dibandingkan latihan di gym berjam-jam hanya dua kali dalam seminggu.

 Olahraga cepat membakar lemak

Yang penting rutin, bukan seberapa banyak waktunya

 

“Apa yang kami pelajari adalah untuk mencegah kenaikan berat badan, intensitas olahraga lebih penting dibandingkan durasi atau lamanya,” ujar Jessie X. Fan, salah satu peneliti.

 

olahraga cepat membakar lemak Aktivitas latihan yang tinggi maksimal 10 menit setiap hari lebih banyak membakar lemak dan mencegah kenaikan berat badan. Latihan singkat tetapi dalam intensitas tinggi, 10 menit saja dapat memberi pengurangan berat badan. Pada pria, penurunan berat badan bisa mencapai 2 persen berat badan, sedangkan wanita bisa mencapai 5 persen.

PENTING:RAHASIA TURUN BERAT BADAN 1 KG PERHARI !

Memperkenalkan program diet terbaru , produk penurun berat badan terbaik , dengan hasil memuaskan

Zsmooth Zegen

zsmoothzsmooth2 Adalah produk Penemuan untuk mengatasi berat badan , dengan kandungan tumbuhan klorella yang dapat mengikat lemak dan membuang lemak secara efektif (turun berat badan 1 kg perhari) untuk mendapatkan informasi mengenai produk zsmooth penurunan berat 1 kg perhari, dapat menghubungi kami di:

No Telepon: 0878-8668-8197 PIN BBM : 2A79DFDF

Gratis konsultasi berat badan, Fast Respon, Dan Harga Diskon 50%  

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

Cek Resi Pengiriman Anda Disini
Cek :
Promo Bulan Ini
promo bulan ini (widget)
Pengiriman Melalui
pengiriman widget
Kenyamanan Belanja Disini
garansi (widget)
Pembayaran
pembayaran (widget)
Layanan COD
layanan cod (widget)
Artikel Diet