menu sehat untuk diet | info detail mengenai diet dan resep makanan sehat untuk diet

35Olahraga untuk mengecilkan perut buncit

Perlunya senam untuk mengecilkan perut yang buncit

 

Banyak sekali orang yang menginginkan hasil yang cepat dan instan tanpa olahraga untuk mengecilkan perut buncit melakukan sesuatu, yaitu dengan mengkonsumsi ramuan pelangsing, jamu pelangsing, pil susut perut, dan sejenisnya. Perlu anda ketahui, bahwa obat tersebut umumnya mengandung bahan kimia yang dapat berbahaya bagi tubuh anda. Padahal, olah fisik seperti senam dan konsumsi makanan sehat adalah cara paling efekif dan aman untuk mengatasi perut buncit.

 

Senam mengecilkan perut tidaklah sesulit yang anda bayangkan. Yang diperlukan hanyalah konsistensi dan ketekunan anda. Selain itu, senamini tidak mengeluarkan biaya yang besar, karena anda dapat melakukannya di rumah sendiri di rumah. Yang diperlukan hanyalah niat yang besar untuk melakukannya. Jika anda termasuk orang yang sibuk, anda hanya perlu menyisihkan waktu 15 sampai 30 menit saja tiap harinya. Namun, anda juga bisa memilih melakukan senam di sanggar agar anda lebih bersemangat menjalaninya. Tentunya, untuk ini anda harus mengalokasikan sedikit anggaran.

 

Atasi perut buncit dengan senam

 

Pilihan Senam Mengecilkan Perut

 

Pilihan yang pertama adalah sit up. Bagi sebagian besar orang mungkin sudah tak asing lagi, karena sejak duduk dibangku Sekolah Dasar pun sering mempraktekkannya. olahraga untuk mengecilkan perut buncit Caranya: berbaring dengan posisi terlentang di sebuah alas, lalu badan ditarik ke arah depan. Lakukan berulang-ulang selama kurang lebih 15 menit. Untuk anda yang baru mulai mencoba, mungkin sudah kelelahan hanya dengan 10 kali pengulangan, tapi kelamaan rasa pegal itu akan hilang. Fungsi olahraga ini adalah mengencangkan otot, membakar lemak, menghilangkan perut buncit dan mencegah osteoporosis.

 

Sit up untuk mengecilkan perut

 

Kedua yaitu bicycle exercise. Hal ini sangat mudah dilakukan, gerakannya olahraga untuk mengecilkan perut buncit pun sederhana. Prosesnya yaitu baringkan tubuh dan letakkan kedua tangan di belakang kepala, lalu angkatlah lutut sampai dada; kemudian angkat kepala dan pundak tetap menempel. Selanjutnya anda hanya perlu menggerakkan siku kiri agar menyentuh lutut bagian kanan dan kaki kiri ditarik lurus. Kegiatan tersebut dilakukan berulang-ulang dan bergantian. Jika anda rajin melakukannya, perut buncit anda akan berangsur hilang, otot kaki dan perut juga menjadi kencang.

PENTING:RAHASIA TURUN BERAT BADAN 1 KG PERHARI !

Memperkenalkan program diet terbaru , produk penurun berat badan terbaik , dengan hasil memuaskan

Zsmooth Zegen

zsmoothzsmooth2 Adalah produk Penemuan untuk mengatasi berat badan , dengan kandungan tumbuhan klorella yang dapat mengikat lemak dan membuang lemak secara efektif (turun berat badan 1 kg perhari) untuk mendapatkan informasi mengenai produk zsmooth penurunan berat 1 kg perhari, dapat menghubungi kami di:

No Telepon: 0878-8668-8197 PIN BBM : 2A79DFDF

Gratis konsultasi berat badan, Fast Respon, Dan Harga Diskon 50%  

 Olahraga untuk mengecilkan perut buncit

bicycle exercise untuk mengecilkan perut buncit

 

Ketiga adalah vertical leg crunch. Olahraga ini sedikit lebih menantang yaitu olahraga untuk mengecilkan perut buncit dengan membaringkan tubuh anda, letakkan tangan dibelakang kepala dan angkat kaki lalu disilangkan. Bagian pundak tetap menempel pada alas. Anda hanya perlu menarik tubuh ke depan berkali-kali selama kaki di udara. Gerakan ini dapat mengurangi buncit selain membuat badan anda lebih bugar dan sehat. Anda dapat melakukannya kapanpun anda ingin, tapi harus dilakukan secara rutin.

 

Cara Mengecilkan Perut Buncit Laki Laki

Cara mengecilkan perut buncit laki laki dapat Anda lakukan dengan beberapa cara baik olahraga secara rutin dan teratur maupun menjaga pola makan sehingga dapat menghindari semakin parah perut buncit yang Anda alami.

 

Memiliki perut buncit bagi sebagian orang memang menjadi masalah olahraga untuk mengecilkan perut buncit tersendiri. Selain dapat mempengaruhi penampilan, dengan memiliki peur buncit banyak celana yang tidak muat lagi. Dan tentu saja Anda rawan terkena berbagai macam penyakit berat karena lemak yang tertimbun pada area perut merupakan lemak yang sangat berbahaya dan harus segera disingkirkan.

Cara Mengecilkan Perut Buncit Laki Laki

 Olahraga untuk mengecilkan perut buncit

Sebaiknya hindari melakukan olahraga sit up jika perut Anda masih buncit dan besar. Karena latihan sit up bertujuan untuk memahat otot bagian perut, jadi sekeras apapun Anda melakukan sit up tidak akan membuat perut Anda kecil. Lakukan olahraga yang dapat membakar lemak seperti berikut ini:

High Intensity Interval Training

Jogging

Jalan cepat

Bersepeda

Berenang

Bicycle crunch

Squat

Pull up

Selain melakukan beberapa olahraga diatas secara rutin dan teratur, olahraga untuk mengecilkan perut buncit sebaiknya Anda juga mengimbagninya dengan menjaga asupan makanan sehingga lebih banyak kalori yang dibakar dari pada kalori yang masuk. Jika kalori yang masuk ke tubuh lebih banyak maka semua yang Anda lakukan mejadi sia sia.

PENTING:RAHASIA TURUN BERAT BADAN 1 KG PERHARI !

Memperkenalkan program diet terbaru , produk penurun berat badan terbaik , dengan hasil memuaskan

Zsmooth Zegen

zsmoothzsmooth2 Adalah produk Penemuan untuk mengatasi berat badan , dengan kandungan tumbuhan klorella yang dapat mengikat lemak dan membuang lemak secara efektif (turun berat badan 1 kg perhari) untuk mendapatkan informasi mengenai produk zsmooth penurunan berat 1 kg perhari, dapat menghubungi kami di:

No Telepon: 0878-8668-8197 PIN BBM : 2A79DFDF

Gratis konsultasi berat badan, Fast Respon, Dan Harga Diskon 50%  

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

Cek Resi Pengiriman Anda Disini
Cek :
Promo Bulan Ini
promo bulan ini (widget)
Pengiriman Melalui
pengiriman widget
Kenyamanan Belanja Disini
garansi (widget)
Pembayaran
pembayaran (widget)
Layanan COD
layanan cod (widget)
Artikel Diet