menu sehat untuk diet | info detail mengenai diet dan resep makanan sehat untuk diet

38Olahraga yang membakar lemak paling banyak

7 OLAHRAGA YANG PALING MEMBAKAR KALORI

Bersepeda

Sejatinya, ini adalah kardio yang bergantung pada seberapa cepat dan konsisten Anda mengayuh. Ketika mengeluarkan energi maksimal untuk setiap kayuhan, maka anda berpotensi membakar hingga 1000 kalori setiap jam.

Lompat tali

Ini bukan sekedar permainan anak-anak lho, tetapi termasuk dalam latihan yang paling membakar kalori Anda. Habiskanlah waktu antara 10 hingga 20 menit olahraga yang membakar lemak paling banyak untuk melakukan lompat tali setiap hari. Seorang laki-laki mampu membakar hingga 850 kalori sedangkan wanita mampu membakar hinga 720 kalori. Sejatinya, olahraga ini cenderung membosankan karena Anda diharuskan bermain lompat tali hingga 20 menit lamanya. Lalu, bagaimana mengatasi kebosanannya? Bermainlah bersama teman atau bahkan anak-anak dan temukan kesan paling menyenangkannya.

Berenang

Berenang menempati tempat ketiga dalam lathan yang paling membakar kalori. Ketika Anda seorang pria, maka berenang sanggup membakar 840 kalori sedangkan para wanita mampu membakar kalori pada tubuh mereka hingga 720 kalori. Anda akan mendapati seluruh bagian tubuh bergerak secara aktif, dan biasanya Anda akan betah berlama-lama di air untuk menikmati beberapa permainan yang tentunya semakin membakar kalori tubuh.

Aerobik

Menyenangkan, aktif, dinamis, dan membakar kalori. Tentu dengan semua kriteria itu, tak salah apabila aerobik merupaka salah satu latihan favorit banyak praktisi diet. Karena jarang ada pria yang melakukan olahraga ini, maka statistik aerobik hanya ditempatkan untuk wanita yaitu mampu membakar 680 kalori setiap jam.

Eliptical trainer

Treadmill adalah kardio yang paling banyak dituju oleh para pengguna fasilitas gym. Dengan cara ini, olahraga yang membakar lemak paling banyak Anda mampu membakar kalori dengan jumlah 600. Tetapi ketika berlari di atas treadmill, cara paling baik adalah berolahraga dengan kecepatan sedang. Karena jika Anda bernafsu untuk menerapkan gerak kaki secepat mungkin, maka yang dibakar bukanlah lemak melainkan cadangan karbohidrat yang ada di dalam tubuh.

Zumba dance

Zumba dance adalah salah satu tarian yang menggerakkan badan secara bersama-sama dan dianggap sangat menyenangkan. Anda mampu membakar kalori antara 400 hingga 700 kalori setiap sesi zumba dance. Zumba, dianggap lebih baik daripada aerobic karena memiliki gerakan yang terstruktur dengan baik. Sehingga bukan hanya kalori olahraga yang membakar lemak paling banyak yang terbakar, namun secara tidak langsung Anda juga berperan dalam pembentukan tubuh yang lebih ideal.

PENTING:RAHASIA TURUN BERAT BADAN 1 KG PERHARI !

Memperkenalkan program diet terbaru , produk penurun berat badan terbaik , dengan hasil memuaskan

Zsmooth Zegen

zsmoothzsmooth2 Adalah produk Penemuan untuk mengatasi berat badan , dengan kandungan tumbuhan klorella yang dapat mengikat lemak dan membuang lemak secara efektif (turun berat badan 1 kg perhari) untuk mendapatkan informasi mengenai produk zsmooth penurunan berat 1 kg perhari, dapat menghubungi kami di:

No Telepon: 0878-8668-8197 PIN BBM : 2A79DFDF

Gratis konsultasi berat badan, Fast Respon, Dan Harga Diskon 50%  

Aerobik air

Aerobik air mampu membakar kalori antara 200 hingga 400 pada setiap jamnya. Dengan olahraga air, dijamin Anda akan mendapatkan saat-saat paling menyenangkan dan terlebih lagi, potensi cidera yang ditimbulkan amat kecil.

 Olahraga yang membakar lemak paling banyak

berikut inilah 7 jenis olahraga yang paling banyak membakar kalori:

 

  1. Bersepeda

 

olahraga yang membakar lemak paling banyak Satu jam bersepeda dapat membakar hingga 1000 kalori. Pada intensitas maksimum, satu jam bersepeda akan membantu seorang wanita dengan berat badan 72 kg membakar sekitar 850 kalori dan jumlahnya bahkan lebih tinggi untuk pria, sekitar 950 kalori.

 

  1. Lompat tali

 

Lompat tali merupakan salah satu latihan yang membakar kalori paling banyak. Satu jam melakukan lompat tali dapat membantu pria membakar hingga 850 kalori, sedangkan wanita bisa berharap untuk membakar hingga 750 kalori.

 

  1. Berenang

 

olahraga yang membakar lemak paling banyak Renang adalah pilihan berolahraga bagi Anda yang tidak suka berkeringat. Berenang layak mendapat tempat ketiga sebagai latihan yang membakar kalori terbanyak, dengan membakar sekitar 840 kalori per jam untuk pria dan 720 kalori untuk wanita.

 Olahraga yang membakar lemak paling banyak

  1. Aerobik

 

Aerobik sering menjadi olahraga favorit untuk membakar kalori, karena menyenangkan, dinamis, dan relatif bebas masalah. Wanita dengan berat badan rata-rata bisa membakar hingga 680 kalori per jam dengan aerobik. Selain itu, aerobik juga menjanjikan manfaat sehat untuk wanita, seperti paha bebas selulit, serta bokong dan perut yang lebih kencang.

 

  1. Elliptical trainer

 

olahraga yang membakar lemak paling banyak Meski membutuhkan alat khusus, elliptical trainer dapat membantu membakar hingga 600 kalori per jam. Selain menurunkan berat badan, olahraga ini juga baik untuk melatih otot.

 

  1. Zumba

 

olahraga yang membakar lemak paling banyak Zumba menjadi pilihan latihan yang menyenangkan, dengan membakar rata-rata 400-700 kalori per sesi satu jam, khususnya bagi para wanita. Dengan gerakan seperi menari, Zumba bisa membantu membakar lemak-lemak di tubuh Anda.

PENTING:RAHASIA TURUN BERAT BADAN 1 KG PERHARI !

Memperkenalkan program diet terbaru , produk penurun berat badan terbaik , dengan hasil memuaskan

Zsmooth Zegen

zsmoothzsmooth2 Adalah produk Penemuan untuk mengatasi berat badan , dengan kandungan tumbuhan klorella yang dapat mengikat lemak dan membuang lemak secara efektif (turun berat badan 1 kg perhari) untuk mendapatkan informasi mengenai produk zsmooth penurunan berat 1 kg perhari, dapat menghubungi kami di:

No Telepon: 0878-8668-8197 PIN BBM : 2A79DFDF

Gratis konsultasi berat badan, Fast Respon, Dan Harga Diskon 50%  

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

Cek Resi Pengiriman Anda Disini
Cek :
Promo Bulan Ini
promo bulan ini (widget)
Pengiriman Melalui
pengiriman widget
Kenyamanan Belanja Disini
garansi (widget)
Pembayaran
pembayaran (widget)
Layanan COD
layanan cod (widget)
Artikel Diet