menu sehat untuk diet | info detail mengenai diet dan resep makanan sehat untuk diet

49Resep makanan sehat untuk diet

Bingung harus memakan apa saat anda diet? Sehat atau tidak? Jangan Dilema ya karena kami memilikiresep makanan sehat untuk diet yang bisa anda konsumsi tanpa perlu khawatir dengan naiknya berat badan.Menu diet rendah kalori makan pagi (sarapan)

 

Kentang rebus, tumis sayur brokoli, satu butir telur rebus, segelas jus wortel, dan pisang.

resep makanan sehat untuk dietrendah kalori makan siang

 

Nasi beras merah, dada ayam yang dipanggang, sayur sop, jus jeruk, dan buah pepaya.

resep makanan sehat untuk dietkalori makan malam

 

Ubi rebus, jagung rebus, telur mata sapi yang digoreng dengan margarin, tumis sayur bayam dan paprika, serta buah melon.

resep makanan sehat untuk dietkalori di atas dapat divariasikan setiap harinya agar Anda tidak merasa bosan. Makanlah tepat waktu untuk menghindari rasa lapar yang berlebihan, minum air putih minimal 8 gelas perhari, jika perlu minumlah susu rendah lemak di pagi hari agar kebutuhan kalsium tetap terpenuhi dan usahkan makan malam sebelum pukul 17.00 agar makanan dicerna sempurna sebelum Anda pergi tidur.Diet bukan berarti Anda harus melupakan makanan enak. Anda tetap bisa melahap makanan enak tapi sehat dengan cara yang benar. Ini beberapa menu makanan enak yang menyehatkan, dan tentunya tidak membuat badan jadi gemuk. Seperti dikutip dari Times of India.

 

  1. Smoothies Buah-buahan

Jika diolah dengan baik, smoothies buah bisa jadresep makanan sehat untuk dieti yang sehat. Bagaimana smoothies yang sehat? Yang terdiri dari buah-buahan segar tanpa tambahan gula berlebihan. Campurkan buah-buahan seperti kiwi, stroberi, jeruk, pisang, dan apapun yang Anda suka dengan susu atau yoghurt rendah lemak. Tidak hanya memuaskan keinginan Anda dengan makanan manis, tapi juga membuat perut terasa kenyang.

 

  1. Salad

Salad juga bisa jadi alternatif makanan enak tapi sehat dan rendah kalori. Tapi hindari dressing yang banyak lemak dan kalori tidak penting seperti mayonnaise atau thousand islands. Anda bisa mengombinasikan olive oil dengan merica atau balsamic vinegar, atau mustard dengan bumbu rempah lainnya. Perbanyak isian sayur seperti selada, tomat, ketimun, brokoli, dan sayur-sayuran lainnya. Anda juga bisa menambahkan potongan telur rebus, tahu dan kacang-kacangan.

PENTING:RAHASIA TURUN BERAT BADAN 1 KG PERHARI !

Memperkenalkan program diet terbaru , produk penurun berat badan terbaik , dengan hasil memuaskan

Zsmooth Zegen

zsmoothzsmooth2 Adalah produk Penemuan untuk mengatasi berat badan , dengan kandungan tumbuhan klorella yang dapat mengikat lemak dan membuang lemak secara efektif (turun berat badan 1 kg perhari) untuk mendapatkan informasi mengenai produk zsmooth penurunan berat 1 kg perhari, dapat menghubungi kami di:

No Telepon: 0878-8668-8197 PIN BBM : 2A79DFDF

Gratis konsultasi berat badan, Fast Respon, Dan Harga Diskon 50%  

 

  1. Ayam Panggang

Ayam yang dipanggang dalam oven tak kalah lezat dengan ayam goreng, tapi lebih sehat karena tidak memiliki tambahan lemak dari minyak yang digunakan untuk menggoreng. Pakai bumbu-bumbu segar, bukan bumbu dalam kemasan sachet atau botolan dan hindari menakai margarin dan butter sebagai olesan. Anda bisa menggantinya dengan olice oil dan merica.

 

  1. Kentang Panggang

Saat diet, tubuh tetap memerlukan karbohidrat. Tapi pilihlah karbohidrat yang sehat, misalnya kentang. Bukan kentang goreng yang tinggi lemak dan kalori, tapi kentang panggang. Makanan ini rendah kalori, juga mengandung potassium. Panggang dan makan kentang bersama kulitnya (ingat harus dicuci dengan bersih dulu) untuk mendapat tambahan serat.

 Resep makanan sehat untuk diet

  1. Roti Gandum Utuh

Roti yang terbuat dari tepung gandum utuh memiliki kandungan serat yang jauh lebih tinggi dibandingkan roti putih. Selain itu juga mengandung karbohidrat kompleks yang tidak membuat tubuh gemuk. Jadikan roti gandum sebagai menu sarapan, brunch atau camilan di sore hari yang diberi isian selada, telur atau fillet dada ayam panggangResep Masakan Diet Sehat dan Enak

resep makanan sehat untuk diet

Menu Sarapan Pagi:

 

Omelet Kacang Panjang

 

2 telur ayam, ambil putih telurnya saja,

sisihkan merah telurnya.

 

kasih sedikit garam, kocok rata.

dan beri potongan kacang panjang.

 

Goreng. dan sajikan.

 

Omelet kacang Panjang dan Selada

baik untuk pencernaan.

 

Ikan Nila Panggang

(bagusnya dipangang, di Wajan Happy call, beri minyak goreng zaitun, biar lebih rendah kalori)

beri bumbu:

3 siung bawang merah

3 siung bawang putih

2 butir kemiri

1 ons gula merah

1 sendok makan asam diencerkan dengan setengah gelas air

3 sendok makan minyak goreng zaitun

Garam secukupnya

 Resep makanan sehat untuk diet

 

cara membuatnya:

 

  1. Haluskan bawang merah, bawang putih, kemiri dan garam. Setelah halus

masukkan gula merah dan haluskan lagi.

  1. Setelah halus masukkan air asam dan minyak goreng.
  2. Rendam ikan/ayam dalam bumbu selama 1/2 jam.
  3. lalu pangang di happy call, hingga kecoklatan.
  4. Angkat dan sajikan.

PENTING:RAHASIA TURUN BERAT BADAN 1 KG PERHARI !

Memperkenalkan program diet terbaru , produk penurun berat badan terbaik , dengan hasil memuaskan

Zsmooth Zegen

zsmoothzsmooth2 Adalah produk Penemuan untuk mengatasi berat badan , dengan kandungan tumbuhan klorella yang dapat mengikat lemak dan membuang lemak secara efektif (turun berat badan 1 kg perhari) untuk mendapatkan informasi mengenai produk zsmooth penurunan berat 1 kg perhari, dapat menghubungi kami di:

No Telepon: 0878-8668-8197 PIN BBM : 2A79DFDF

Gratis konsultasi berat badan, Fast Respon, Dan Harga Diskon 50%  

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

Cek Resi Pengiriman Anda Disini
Cek :
Promo Bulan Ini
promo bulan ini (widget)
Pengiriman Melalui
pengiriman widget
Kenyamanan Belanja Disini
garansi (widget)
Pembayaran
pembayaran (widget)
Layanan COD
layanan cod (widget)
Artikel Diet