menu sehat untuk diet | info detail mengenai diet dan resep makanan sehat untuk diet

50Resep makanan untuk diet sehat

resep makanan untuk diet sehatTIPS CARA CEPAT MENURUNKAN BERAT BADAN.

 

Berikut Informasi Koleksi kumpulanresep makanan untuk diet sehat atau Resep Masakan Diet Sehat Program Menurunkan Berat Badan. Menu – menu dibawah ini adalah sebagai Tips Cara Diet Sehat dengan Menu makanan berkadar kalori rendah namun bergizi tinggi lengkap dengan vitamin agar tubuh tetap bugar dan sehat dengan kata lain tidak kekurangan asupan gizi Solusi Diet Praktis, Mudah dan Sederhana.

Link

 

resep makanan untuk diet sehatSALAD MANGGA ENAK

 

BAHAN :

1 bh mangga indramayu mengkal /arum manis

1 sdt garam

2 bh bawang merah, iris tipis

1 sdm gula pasir

2 sdm air jeruk lemon

2 bh cabai rawit merah, memarkan.

CARA MEMBUAT SALAD MANGGA :

Kupas mangga, iris seperti batang korek api. Sisihkan.

Campur garam, gula, cabai rawit, dan bawang merah, tuangkan ke dalam mangga iris, aduk rata. Kucuri air jeruk lemon, aduk rata lagi.

Simpan dalam kulkas hingga saat disajikan.

Taburkan daun ketumbar cincang bila suka.

RESEP SALAD AYAM KUKUS ENAK

 

BAHAN :

250 g daging dada ayam, cincang halus

1 siung bawang putih, parut halus

1/2 sdt merica bubuk

1 sdt garam

30 g bawang Bombay, potong kasar

1 buah tomat merah, belah-belah

150 g mentimun hijau, iris tipis

100 g lettuce, sobek kasar

SAUS, ADUK RATA :

100 ml mayones rendah lemak

1 sdt saus cabai botolan

1/2 sdm air jeruk lemon

1/2 sdt merica bubuk

1/2 sdt garam

CARA MEMBUAT SALAD AYAM KUKUS :

Campur daging ayam dengan bawang putih, merica dan garam hingga benar-benar rata.

Ratakan adonan ayam pada selembar kertas aluminium. Isi bagian tengahnya dengan potongan bawang Bombay. Gulung hingga padat. Kukus selama 30 menit hingga matang. Angkat dan dinginkan.

Potong-potong ayam kukus, susun dalam piring saji bersama irisan mentimun, lettuce dan tomat.

Beri Sausnya, sajikan segera.

RESEP SUP BOLA JAMUR SAYURAN ENAK

 

BAHAN :

Bola Daging Jamur, aduk rata:

150 g daging ayam cincang halus

1 kuning telur ayam

1 sdm tepung terigu

2 buah jamur shitake segar, cincang halus

1 siung bawang putih, parut

2 butir bawang merah, cincang halus

1/2 sdt merica bubuk

1 sdt garam

KUAH :

1 cm jahe, memarkan

3 siung bawang putih, memarkan, tumis

1 liter kaldu ayam

1 batang daun bawang, potong kasar

2 sdm kecap asin

1 sdt minyak wijen

1/2 sdt merica bubuk

2 sdt garam

PELENGKAP :

100 g daun seruni, potong-potong

75 g wortel, serut tipis

75 g lobak, serut tipis

CARA MEMBUAT BOLA DAGING JAMUR :

Aduk semua bahan menjadi satu hingga benar-benar rata.

Bentuk adonan menjadi bola-bola sebesar bakso. Sisihkan.

CARA MEMBUAT KUAH BOLA JAMUR SAYURAN :

Didihkan jahe, daun bawang, kaldu dan bumbu dengan api kecil hingga beberapa saat

Masukkan bola-bola daging, masak hingga mengapung.

Tambahkan sayuran, didihkan hingga layu.

Angkat, sajikan panas.

Sajikan Untuk 6 orang

PENTING:RAHASIA TURUN BERAT BADAN 1 KG PERHARI !

Memperkenalkan program diet terbaru , produk penurun berat badan terbaik , dengan hasil memuaskan

Zsmooth Zegen

zsmoothzsmooth2 Adalah produk Penemuan untuk mengatasi berat badan , dengan kandungan tumbuhan klorella yang dapat mengikat lemak dan membuang lemak secara efektif (turun berat badan 1 kg perhari) untuk mendapatkan informasi mengenai produk zsmooth penurunan berat 1 kg perhari, dapat menghubungi kami di:

No Telepon: 0878-8668-8197 PIN BBM : 2A79DFDF

Gratis konsultasi berat badan, Fast Respon, Dan Harga Diskon 50%  

 Resep makanan untuk diet sehat

RESEP MAKANAN BUNCIS & TOMAT PANGGANG LEZAT

 

BAHAN :

250 g tomat ceri/tomat merah

150 g buncis muda, blansir

2 sdm minyak olive

1 siung bawang putih

TABURAN, ADUK RATA :

2 sdm tepung roti

1 sdm keju Parmesan bubuk

1 sdt daun basil cincang halus

2 sdt mentega

1/2 sdt merica bubuk

CARA MEMBUAT BUNCIS & TOMAT PANGGANG SEDAP :

Bakar tomat di atas bara api hingga layu. Angkat.

Tekan tomat agar airnya keluar, tiriskan.

Aduk minyak olive dengan bawang putih hingga rata.

Aduk tomat dan buncis dengan minyak olive.

Taruh dalam pinggan tahan panas. Taburi sedikit merica.

Taburi atasnya dengan bahan taburan.

Panggang dalam oven panas selama 20 menit.

Angkat, sajikan panas.

Sajikan Untuk di konsumsi 3 orang

 

dengan memakan masakan enak diatas dapat dijadikan Programresep makanan untuk diet sehat atau program Menurunkan/menguruskan Berat Badan Anda efektif.Menu makanan diet sehat tidak harus selalu terasa hambar dan membosankan. Variasi jenis makanan diet sehat harian bisa kita coba dengan beberapa resep. Tetap terasa nyaman di lidah tetapi tidak banyak memberi asupan lemak dan kalori berlebih yang akan membuat cara diet kita tidak berjalan sesuai harapan. Ada banyak saran dan rekomendasi untuk kita yang sedang menjalani program menurunkan berat badan. Dan berikut ini sedikit saran, jenis makanan diet sehat sehari yang bisa kita coba.

 Resep makanan untuk diet sehat

resep makanan untuk diet sehat

Menu makanan diet waktu sarapan pagi

Sarapan adalah makan terpenting dalam sehari, itu mungkin yang banyak direkomendasikan. Untuk saat sarapan pagi, jenis makanan diet sehatnya adalah buah pisang satu atau dua buah saja. Buah pisang ini cukup untuk memberi kalori dan banyak mengandung potassium yang akan membantu detak jantung normal, juga membantu kapasitas kada air dalam tubuh.

Atau kita juga bisa mencoba jenis makanan diet yang kaya karbohidrat dan nutrisi seperti misalnya Oat. Ini untuk memberi energi cadangan dalam tubuh. Dan minum teh hijau yang membantu kelancaran sirkulasi darah dan juga banyak mengandung antioksidan.Setelah setengah hari beraktifitas, di rumah ataupun dalam pekerjaan, tentu tubuh memerlukan energi untuk memulihkan tenaga. Juga perut sudah terasa lapar dan minta segera diisi. Kita tidak harus sengsara dengan menahan lapar. Kalau biasanya nasi putih adalah makanan wajib, saat menjalani program diet, kita bisa menggantinya dengan nasi beras merah. Nasi dari beras merah banyak mengandung serat, membuat kenyang lebih lama dan membuat sistem metabolisme tubuh lancar.

Atau bisa juga memilih makanan dari bahan labu dengan variasi resep sesuka kita. Tentu saja harus mengingat komposisi lain dalam resep agar tidak merusak program diet karena kandungan gizinya. Labu juga akan membuat perut menjadi kenyang lebih lama, sehingga akan membantu mengurangi keinginan untuk ngemil.

 

resep makanan untuk diet sehatdiet waktu makan malam

Pada saat makan malam, kita bisa mengkonsumsi jenis ikan yang banyak mengandung asam omega-3. Juga akan membantu kelancaran peredaran darah. Sebaiknya disertai dengan sayuran hijau yang juga mengandung banyak serat yang akan sangat membantu program diet, sekaligus sangat baik untuk pencernaan dan kesehatan tubuh.

 

Itulah beberapa saran resep makanan untuk diet sehatyang bisa dicoba, semoga diet anda sukses dan tubuh tetap sehat selalu serta tampil cantik alami.

PENTING:RAHASIA TURUN BERAT BADAN 1 KG PERHARI !

Memperkenalkan program diet terbaru , produk penurun berat badan terbaik , dengan hasil memuaskan

Zsmooth Zegen

zsmoothzsmooth2 Adalah produk Penemuan untuk mengatasi berat badan , dengan kandungan tumbuhan klorella yang dapat mengikat lemak dan membuang lemak secara efektif (turun berat badan 1 kg perhari) untuk mendapatkan informasi mengenai produk zsmooth penurunan berat 1 kg perhari, dapat menghubungi kami di:

No Telepon: 0878-8668-8197 PIN BBM : 2A79DFDF

Gratis konsultasi berat badan, Fast Respon, Dan Harga Diskon 50%  

Incoming search terms:

menu sehat ayam cincang kukus,resep masakan rendah lemak dgn di kukus

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

Cek Resi Pengiriman Anda Disini
Cek :
Promo Bulan Ini
promo bulan ini (widget)
Pengiriman Melalui
pengiriman widget
Kenyamanan Belanja Disini
garansi (widget)
Pembayaran
pembayaran (widget)
Layanan COD
layanan cod (widget)
Artikel Diet